Gestion de ma vie - Gestion du stress

« Gestion de ma vie : Gestion du stress » est un programme innovateur qui a fait ses preuves auprès de milliers d’employés et est maintenant disponible en format multimédia électronique.  Gestion de ma vie : Gestion du stress comprend plusieurs présentations audiovisuelles totalisant moins d’une heure, ainsi qu’une série d’exercices faciles à compléter. De plus, le programme comprend deux exercices de relaxation en profondeur que pourrez écouter tous les jours.   Pour voir un échantillon du programme, veuillez : CLIQUER ICI Pour acheter un code d'activation pour les programmes Gestion de ma vie, veuillez: CLIQUER ICI

Les résultats :   Vous vous sentirez plus détendu et vous améliorerez non seulement vos habiletés à gérer le stress, mais aussi votre concentration.  En somme, vous deviendrez plus productifs et atteindrez plus facilement vos objectifs personnels et professionnels.

Table des matières Module 1 : Comprendre la dynamique du stress Définition du stress Sources typiques du stress Le syndrome d'adaptation générale Les symptômes du stress Les comportements et le stress Plateforme nécessaire Windows 7, Vista, XP Télécharger et installer le Lecteur DNL Reader gratuit qui prends 30 secondes à télécharger et installer. Flash Player fonctionnel sur votre ordinateur. Disponible gratuitement s'il n'est pas déjà installé sur votre ordinateur.

Module 2 : Prendre son stress en charge Maintenir un haut niveau d'enthousiasme et de confiance en soi. La gestion de l'inquiétude et le lâcher-prise. Avoir un bon réseau de soutien. Bien choisir ce qu'on lit, ce qu'on écoute et ce qu'on voit. Avoir des objectifs et un plan d'action. La gestion efficace du temps. Se motiver à agir. L'art de prendre des bonnes décisions. S'affirmer. S'exercer régulièrement. Les bonnes habitudes alimentaires. La relaxation en profondeur et le sommeil. Résumé des bonnes habitudes de gestion du stress. Le plan de gestion du stress de 30 jours.